희망건강관리교육원 김용범 원장 건강칼럼

관리자-본부장님 기자 kitv0707@naver.com 승인: 2009.02.27 - 15:16

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먼저 골고루 차리자.

대부분의 사람들은 원하던 원하지 않던 편식을 할 수 밖에 없습니다.

여러 가지 이유가 있겠지만 두 가지만 예를 들어 보겠습니다.

1. 태어나면서부터 엄마에 의해 식습관이 길들여지기 때문이고,

2. 밥상을 몸이 원하는 음식으로 골고루 완벽하게 차리는 것은 거의 불가능하고, 설령 그렇게 차렸다 하더라도 각자의 好, 不好 여부에 따라 편식할 수 밖에 없습니다.

모든 엄마들은 식사를 할 때 가족들에게 “맛이 있거나 없거나 골고루 먹어라” 라고 얘기를 합니다.

여기 두 가정이 있습니다. 잘 살펴 보기로 하죠.

대부분 자기 식구들이 좋아하고 잘 먹는 음식 중심으로 많이 차리게 마련입니다. (오랜 기간 동안 엄마에 의해 길들여진 결과이다)

철수네 엄마는 아침 밥상을 이렇게 차렸고

available brands for generic fluoxetine combination with manufacturers details. click on the desired brand to find out the drug price . buy fucidin 쌀(흰)밥, 소고기미역국, 김치 2가지(배추, 깻잎), 된장찌개, 고등어구이, 계란 후라이 1개, 두부부침, 햄,쏘시지 볶음, 우유1잔(200㎖)

영희네 엄마는 밥상을 이렇게 차렸습니다.

잡곡밥(5가지), 시레기국, 김치 2가지(배추, 깍두기), 시금치무침, 콩나물무침, 잡채, 상추와 깻잎 쌈, 쌈된장, 산나물 무침, 영양제(비타민)

철수 엄마도 영희 엄마도 똑 같이 “음식은 골고루 먹어야 된다”라고 하겠지요. 위와 같은 밥상에서 영희와 철수는 과연 몸이 원하는 데로 골고루 영양을 섭취할 수 있을까요?

대답은 두집 모두 차려진 음식을 남김없이 먹는다 하더라도 편식의 극과 극을 잘 보여주고 있다고 할 수 있습니다.

그래도 누구네 집이 더 나은가? 라고 묻는다면 “영희네”가 조금 dec 26, 2014 – buy cheap generic baclofen online without prescription street price for baclofen 20 mg . can you take with methadone benefits of oral  좋습니다.

(골고루 잘 차려진 밥상은 절대로 아니다.)

위 두 집의 밥상을 보고 생각할 수 있는 것은 무엇입니까?

“골고루 먹어라” 라는 말을 하기 전에

“가능하면 밥상을 골고루 차리는 것이 최우선입니다.” jul 9, 2012 – where can i buy baclofen no rx required fda approved baclofen no prior prescription order online generic 

그것도 몸이 원하는 데로.

그 다음 “골고루 먹어라” 라고 해야 합니다.

그래도 현실적으로 부족한 부분은 양질의 건강보조제를 선택하는 것이 바람직합니다.