자외선-피하는 것이 능사는 아닙니다.

관리자-본부장님 기자 kitv0707@naver.com 승인: 2010.07.26 - 9:41

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비타민D에 대한 새로운 해석

비타민D가 부족하면 뼈가 약해진다는 것은 상식입니다.

그러나 최근 3년 전부터 당뇨병, 심혈관질환, 고혈압, 암 등의 퇴행성질병과 류마토이드 관절염, 다발성 경화증 같은 자가면역질환 발생의 주요원인이 되고 있다는 것이 연구결과로 확인되고 있습니다.

비타민D가 가장 많은 음식은 생선에는 cost of dapoxetine in india can you buy 60 mg dapoxetine everlast online india dapoxetine buy dapoxetine hcl online . buy dapoxetine online usa 30mg in uk  대구간, 기름이 많은 생선에 많고, 채소에는 버섯에 많고 다른 식물에는 거의 없습니다.

위 연구에 따르면 비타민D의 1일 권장섭취량을 음식을 통해 모두 얻는 것은 거의 불가능하다고 합니다.

다행히 피부에 존재하는 콜레스테롤 전구체에서 자외선(UV-B)의 도움을 받아서 비타민D가 만들어진다고 하니 하늘이 준 선물이 아닐런지요?

비타민D의 생성에 가장 좋은 시간대는 오전 10시부터 오후 2시 사이로 햇빛의 경사각도가 적을수록 효과가 좋다고 합니다.

점심 식사후 20-30분 가벼운 산책은 이래저래 금상첨화라 하겠습니다.

따라서 음식을 통해서 비타민D를 얻으려는 노력도 해야겠지만, 양질의 보조제를 활용하거나 햇빛을 가능하면 많이 쬐는 것이 더 바람직하다 하겠습니다.

특히 미용 목적으로 지나치게 자외선 차단제를 많이 사용하거나, 마스크, 토시(팔) 등을 사용하는 것 보다, 모자나 양산 등을 활용하여 건강도 지키고, 적당히 그을린 jul 30, 2012 – buy fluoxetine online, fluoxetine hcl 30mg, fluoxetine hcl 20 mg price . 피부로 건강한 아름다움도 가꾸시기 바랍니다.

피부는 뽀얗고 예쁜데 건강에는 좋지않은 방법과 피부는 구리빛이 되더라도 buy amoxil online, 400 mg chewable amoxicillin with potassium autism, amoxicillin 250 mg chewable without prescription. 건강에 좋은 방법 중 어떤 것을 선택하실지는 – - – - .

그때 그때 상황에 맞는 현명한 선택을 하시기를 – - – - .

<자연의 힘은 인간이 만든 과학보다

훨씬 조화롭고, 강하고, 위대합니다.>

추신 : 햇빛은 우울증에도 매우 좋다는 사실 쯤은 알고 계시죠?

희망건강관리교육원
원장,헬스어드바이저,보건교육사,웃음치료사
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김용범
헬스어드바이저는 건강교육, 해독, 체중조절, 아토피,고혈압,당뇨,암- – 등에 과학적 식이요법을 알려 드립니다.

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